在雾霾天跑步存在多种健康风险，因此 不建议在雾霾天气下进行跑步等户外活动。以下是几个主要原因：
呼吸道疾病：
雾霾中含有大量的粉尘、病毒、细菌和颗粒物，这些物质在跑步时会吸入更多，可能引起咽喉不适、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病，甚至增加哮喘的发病率。
心血管疾病：
长期在高污染环境中运动可能影响心脏健康，增加心血管疾病的风险。
免疫力下降：
PM2.5等污染物进入身体后，可能导致免疫系统反应，使人更容易生病。
空气质量差：
雾霾天气下，空气质量较差，吸入的有害物质会加重呼吸道的负担，引发咳嗽、咳痰等不适。
其他健康问题：
在雾霾中长时间跑步还可能导致慢性支气管炎、慢性阻塞性肺炎等严重疾病，甚至可能引发高血压、心肌梗塞等心血管疾病。
为了健康着想，建议在空气质量良好的情况下进行运动，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等室内运动。如果必须在雾霾天进行运动，建议选择室内健身房进行锻炼，并确保室内有空气净化器以过滤污染物。