山地马拉松的海拔高度爬升标准并没有统一规定，但根据一些具体赛事的数据，可以大致了解不同赛事的爬升难度。以下是一些具体赛事的爬升情况：
山地马拉松42KM个人赛
海拔爬升约1500余米。
山地马拉松21KM个人赛
海拔爬升约800余米。
张家界山地马拉松全程组（47km）
累计爬升2200米。
黄山山地马拉松
累计爬升3170米。
沈阳棋盘山的山地马拉松
全程爬高700米。
甘肃省白银市景泰县黄河石林风景区的百公里越野赛道
整体海拔在2000米左右，累积爬升约3000米。
从这些数据可以看出，山地马拉松的爬升高度因赛事而异，从几百米到几千米不等。具体的爬升高度可能会影响参赛者的体能和比赛策略。建议参赛者在选择山地马拉松时，详细了解赛事的赛道特点和爬升情况，做好充分的准备。