阳光体育活动的内容主要包括以下几个方面：
规范作息时间，坚持大课间活动
制定科学的作息时间表，保障学生睡眠时间和参加体育锻炼的时间和权利。
积极开展大课间体育活动，确保学生每天有1小时的体育活动时间，做到“五定”，即定计划、定内容、定时间、定场地、定指导教师。
开齐、开足、上好体育课
坚定不移地执行小学1-2年级每周4节体育课、3-6年级每周3节体育课的课程设置计划。
积极推进体育教学改革，不断提高体育课堂教学质量。
开展常规竞赛活动
每学期，学校体育组联合少先队大队部，组织开展广播操、眼保健操评比，用比赛促规范，用比赛促发展。
每学期开展秋季田径运动会、大绳比赛、万米接力赛、冬季长跑活动、踢毽子比赛、趣味运动会、队形广播操等比赛。
开展趣味性体育锻炼活动
组织各种趣味性体育活动，如花样跳绳、花样踢毽子、袋鼠跳、三人四足、四人五足等，营造体育锻炼的氛围。
体育特色项目建设
学校着重加强体育特色项目的建设，充分发挥体育教师的特长，完善校园舞蹈操，创编新动作，加入个性化的动作，激发学生兴趣，做好全面普及工作。
冬季长跑活动
学校以班级为单位组织全体学生参加冬季长跑活动，设定每天的长跑距离，并根据学生身体素质状况制定标准。
班级累计总里程达到一定公里数时，可组织相关的主题活动。
其他活动
组织学生参加各种球类比赛，如田径队、篮球队、羽毛球队、乒乓球队、象棋队、足球队、排球队等，达到人人有项目的目的。
开展“运动知识我知道”、“运动展示：我爱运动很健康”、“制定、交流计划”等活动，增强学生对体育运动的了解和兴趣。
这些活动旨在通过多样化的体育项目，培养学生的运动兴趣，增强学生的体质，促进学生的全面发展。