个人混合泳是 一种包含四种泳姿（蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳）的游泳比赛项目。在比赛中，运动员需要按照蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的顺序，依次完成各1/4的距离，最终以完成全程的时间作为成绩。

目前，个人混合泳在奥运会中设有200米和400米两个项目。此外，在一些国际泳联认证的比赛中，还可能包括100米个人混合泳等项目。

因此，无论是从奥运会还是其他国际比赛的角度来看，个人混合泳的长度主要有200米和400米两种。