女士选择羽毛球拍的磅数应根据个人的力量、技术水平以及打球类型来决定。以下是一些建议：

初学者或身体素质一般的女生 ：建议选择20-24磅的羽毛球拍。这个磅数范围内的球拍比较轻便，易于掌握和操作，可以帮助女生逐渐熟悉羽毛球的基本技术和动作，同时提供足够的弹性和控制力。

力量较大的女生：

可以尝试24-26磅的磅数。这个范围内的球拍可以提供更好的击球力量和指向性，适合那些已经具备一定技术水平且力量较大的女生。

力量较小或新手女生：

建议从20磅开始尝试，并逐渐增加磅数。20磅的球拍弹性较好，适合新手逐渐适应羽毛球的击球感觉和控制要求。

专业羽毛球女子选手：

一般会选择26-30磅的拍线磅数，以应对更高强度的比赛和训练需求。

业余爱好者

女性：22-25磅。

男性：24-28磅。

综合建议

初学者：

建议从20磅开始，逐渐增加到22-24磅，以适应球拍和球场的感觉。

中级水平：可以选择22-24磅，以获得更好的球感和控制力。

高级水平：适合26-28磅，以应对更高强度的比赛和训练需求。

选择合适的羽毛球拍磅数，不仅能够提高打球的技术和体验，还能有效避免运动伤害。建议女士们在选择时，可以先从推荐范围的中等磅数开始尝试，然后根据自身的适应情况和实际需求进行调整。