更换乒乓球拍海绵的方法如下：
使用火烤式电熨斗
使用火烤式电熨斗对新的海绵进行加热，使其与胶皮之间的胶水充分融合。
在热力的作用下，新更换的海绵会发泡，弹力增强，同时胶皮不会受到损坏。
使用甲苯或汽油
将乒乓球拍浸泡在甲苯或汽油中，然后用刮刀刮去残留的海绵和胶水。
使用电熨斗
将海绵加热，乘热时撕下海绵。注意不要使用明火，以免损坏胶皮。
使用无机胶水
使用无机胶水去除残留的海绵和胶水。
使用乒乓球专用胶水
将新的胶皮刷上乒乓球专用胶水，均匀涂抹2~3遍，待胶水干透后再进行粘贴。
撕掉旧胶皮后，清理残留的海绵，然后涂上胶水并粘贴新胶皮。
使用天那水
将海绵浸泡在天那水中，可以轻松擦掉海绵。
使用微波炉
将乒乓球拍放在微波炉里中火转两分钟，然后撕下海绵和胶皮。
使用吹风机
使用电吹风加热胶皮，然后沿着45度方向慢慢撕下海绵和胶皮。
使用刀片和纸巾
用刀片轻轻刮去残留的海绵，然后用纸巾擦拭干净。
使用指甲油
在撕下胶皮后，用指甲油轻轻涂在残留的海绵上，再用纸巾擦一遍，待干后再贴上新的胶皮。
建议
选择合适的工具：根据个人情况和工具的可得性，选择最适合的方法进行更换。
注意操作安全：在使用火烤式电熨斗或微波炉时，务必注意安全，避免烫伤或损坏球拍。
清理干净：在更换海绵后，确保清理干净残留的胶水，以免影响新胶皮的使用效果。
通过以上方法，你可以顺利更换乒乓球拍的海绵，确保球拍的性能和稳定性。