晚上跑步时，选择安全、舒适且环境优美的地点非常重要。以下是一些建议的夜跑地点：

公园或校园

公园：公园通常有宽敞的步道和良好的绿化，空气清新，是夜跑的理想场所。例如，清凉山国家公园、西湖沿线、西溪湿地福堤等地都是不错的选择。

校园：许多高校校园在夜间对公众开放，环境优美且安全。例如，南京大学、河海大学、南京师范大学等校园的跑道就非常适合夜跑。

社区或住宅区

社区公园：社区公园通常位于居民区附近，方便居民在晚饭后进行锻炼。

住宅区道路：如果住宅区内有宽敞的步道，也可以选择在这里夜跑，但要注意安全，避免在车流量大的道路上跑步。

滨水步道

沿江或沿海步道：滨水步道通常风景优美，空气新鲜，是夜跑的绝佳选择。例如，钱塘江边、南京眼——绿博园——鱼嘴湿地公园等地。

健身场所

健身房：如果条件允许，可以选择在健身房进行跑步锻炼，这样可以避免天气和交通的影响，同时还能享受专业的健身设备和服务。

安全建议

选择安全地点：尽量选择人流车流少、通风、空气好的地方，避免在大马路旁边或人车混用的道路上跑步。

注意时间：晚饭后应等待至少半小时再进行跑步，以免引起胃肠道痉挛。

穿着舒适：穿着合脚、软底的跑鞋，有助于减少运动伤害。

结伴而行：如果可能，最好结伴夜跑，增加安全系数。

通过选择合适的夜跑地点和注意以上安全事项，可以更好地享受跑步带来的健康益处。