跑步时需要的保护装备包括：
运动鞋：
选择一双合适的跑步鞋，能够提供足够的支撑和缓冲，减少跑步对脚的冲击，提高舒适度和灵活性。
运动袜：
运动袜能够提供更好的支撑和保护，防止脚部磨损和起泡，同时保持脚部干燥和舒适。
运动服：
选择透气性和吸湿性好的运动服，适当的保暖也很重要，尤其是在寒冷的天气里跑步时。
运动手表：
一款好的运动手表可以测量跑步速度、心率、步频、距离等关键数据，帮助跑者更好地了解自己的运动状态。
水瓶：
保持充足的水分摄入，选择体积适中、易于携带的水瓶以便在跑步中随时补水。
运动耳机：
选择合适的运动耳机可以让你在跑步中听到音乐或其他内容，缓解疲劳感，提高跑步的愉悦感，防水性能也很重要。
运动手套：
保护手部，减少因长时间握拳或摩擦产生的不适。
运动背心/运动腰包：
舒适速干的衣服能够让跑步时流的汗不会粘在身上，运动腰包可以放一些跑步时所需的小物件。
运动内裤：
专业的运动内裤能够减少摩擦，保持裆部干爽，避免因湿冷引起的感染。
运动短裤：
专业的跑步短裤速干透气，穿起来轻盈，不容易摩擦大腿。
运动内衣：
女生跑步时一定要准备好一件专业的运动内衣，以固定乳房，避免下垂。
护膝：
在跑步过程中，护膝能够减少膝盖受伤的几率。
头上的装备：
包括空顶帽、运动眼镜、运动耳机、导汗巾等，空顶帽用于防晒，运动眼镜用于阻挡紫外线，运动耳机用于听音乐，导汗巾用于导汗。
根据个人需求和跑步环境，可以选择适合的装备来提升跑步的舒适度和安全性。