投篮的正确用力方式涉及全身多个部位的协调配合，具体包括以下几个关键部位和步骤：
下肢发力
脚尖：投篮时，脚尖稍微指向篮筐，有助于力量的传导。
膝盖：膝盖微屈，通过腿部发力推动身体向上，增加投篮的高度和力度。
腿部肌肉：主要使用腿部的大腿和臀部肌肉进行蹬地，产生向上的推力。
核心力量
腰部和背部肌肉：核心肌群的稳定对于保持投篮姿势和传递力量至关重要。通过加强腹部和背部肌肉的训练，可以提高投篮的稳定性和力量。
身体重心：保持身体重心稳定，有助于力量的有效传递。
手臂伸展
手臂：腿部发力后，力量通过核心传递到手臂，手臂应迅速伸展，手腕向前翻转，以产生投篮的推力。
肘部：手臂的弯曲和伸展将力量传递到手腕。
手腕与手指
手腕：手腕的灵活运用是投篮精准度的关键。在投篮的瞬间，手腕的轻微抖动可以影响篮球的轨迹和落点。
手指：手指自然张开，手掌不接触球，用指尖控制球的方向和力度。
建议
练习：通过反复练习，掌握正确的投篮姿势和发力顺序，确保力量从下肢顺畅传递到上肢，最终作用于篮球。
平衡：在投篮过程中，保持身体的平衡和稳定，避免不必要的能量损失。
精准度：注重手腕和手指的灵活运用，提高投篮的精准度。
通过以上步骤和技巧，可以提高投篮的准确性和力量，从而提高投篮命中率。