跑步十公里消耗的卡路里 大约为700卡路里，但这个数值会因人而异，受到多种因素的影响，包括个人体质、跑步速度、体重等。以下是一些具体参考：
1. 跑步10公里大约能燃烧700卡路里热量，但这个数值因人而异。
2. 跑步10公里可以消耗600-700卡路里，具体消耗的热量可能与跑步者的体重有关。
3. 跑10公里消耗的卡路里取决于许多因素，例如个体差异、体重、身高、年龄、性别、跑步速度、跑步地形和风速等。一般来说，平均体重的人跑10公里可以消耗500-800卡路里的能量，而体重较大的人可能会消耗更多的能量。
4. 跑步10公里消耗的热量因个人体重、运动强度和基础代谢率等因素而异。
综合以上信息，可以得出结论：跑步十公里大约消耗700卡路里，但具体数值会因个人情况而有所不同。建议在跑步时根据自身情况合理安排运动时间和强度，以达到最佳的锻炼效果。