踢足球的人在跑步方面通常具有以下特点：
跑步速度和耐力
踢足球的人在短距离内的爆发力非常出色，能够进行高速冲刺和灵巧转身。
在耐力方面，虽然足球运动中有时不需要持续的高强度运动，但由于踢球通常持续时间长，整体耐力水平可能比纯跑步者要好。
腿部肌肉使用
踢足球时，腿部肌肉主要用于快速启动和短距离冲刺，前脚掌着地，主要依靠小腿肌肉带动跑动。
跑步时，腿部肌肉则更多地用于维持稳定的节奏和耐力输出，大腿和小腿都需要发力。
上半身发力
踢足球时，运动员会习惯性降重心，肩部和手臂绷紧以应对对抗和冲撞，这可能导致在跑步时肩部和手臂的酸胀感较强。
跑步时，上半身应保持挺直，有利于呼吸和手臂的自然摆动。
心率和步频
踢球时的心率基本能控制，步频较快，通常在150步/分钟左右。
跑步时则需要关注心率，保持稳定的节奏。
跑步习惯
踢球养成的跑步习惯与纯跑步有很大差异，踢球者通常跑得比较慢，且跑步时间可能比纯跑步者更长。
建议
结合训练：踢足球的人可以通过结合跑步训练来提高耐力和心肺功能，同时保持腿部的爆发力。
注意放松：在跑步时，应注意放松肩部和手臂，避免因过度紧张而导致酸胀和不适。
适度休息：在高强度的足球比赛后，适当休息和恢复对于保持最佳跑步状态非常重要。
综上所述，踢足球的人在跑步方面具有一定的优势，特别是在爆发力和耐力方面，但也需要注意正确的跑步姿势和适当的休息。