林志玲的健身计划包括 瑜伽、普拉提、有氧运动以及力量训练等多种形式。这些运动不仅能够锻炼到全身的肌肉，还能够帮助塑造美好的体态。
具体来说，林志玲非常注重有氧运动，她经常跑步、游泳、跳绳等，这些运动不仅能够帮助她燃烧脂肪，还能锻炼到全身的肌肉。有氧运动的好处在于它能够提高心肺功能，增强身体的耐力和抵抗力。
此外，林志玲还非常擅长进行力量训练，她会定期去健身房进行深蹲、硬拉、卧推等力量训练。力量训练能够帮助她塑造紧致的肌肉线条，增强肌肉力量，使身体更加健壮。同时，力量训练还能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于维持良好的体态。
除了锻炼，林志玲还非常注重饮食的搭配，她坚持吃低脂、低糖的食物，避免摄入过多的高热量食物。这样的饮食结构既能够保证身体所需的营养摄入，又能够控制热量摄入，有利于减肥和塑形。
最后，林志玲的生活习惯也对身材的维持起到了积极的作用。她注重充足的睡眠，保持良好的生活作息，这些都有助于维持良好的代谢状态，避免脂肪在身体某一部位过多堆积。
综上所述，林志玲通过多样化的健身方式和健康的饮食习惯，成功地维持了她的完美身材和良好体态。她的健身计划不仅适合模特行业，也适合任何希望保持健康和美丽的人。