田赛运动主要包括以下项目：
跳跃项目
跳高：测试运动员的垂直上升能力。
跳远：测试运动员的水平跳跃能力。
三级跳远：结合跳高和跳远的综合性运动。
撑杆跳高：使用撑杆辅助跳跃，测试运动员的力量和技巧。
投掷项目
铅球：测试运动员的力量，将铅球抛出尽可能远的距离。
铁饼：测试运动员的力量，将铁饼抛出尽可能远的距离。
标枪：测试运动员的力量和技巧，将标枪投掷到尽可能远的地方。
链球：测试运动员的力量和技巧，将链球投掷到尽可能远的地方。
此外，田赛还包括一些全能项目，如男子十项全能和女子七项全能，这些项目综合考察运动员在速度、力量、技巧等多方面的综合素质。
建议：田赛项目对运动员的身体素质和技巧要求较高，训练中需要注重力量、速度和耐力的综合提升。