微型马拉松，简称“微马”，是一项 5公里的慢跑运动。它是一项大众化的运动，旨在倡导全民健身、提升国民身体素质。微马玩家遍布亚洲、美洲、欧洲等世界各地，在中国，微马运动健康的理念已经渗透到社会各个阶层，许多城市成立了成熟的跑步团队。

微马的主要活动形式是5公里慢跑，这个距离适合各个年龄段和体能水平的参与者。微马不仅是一项运动项目，更是一种生活态度，鼓励人们坚持跑步，享受运动带来的健康和快乐。

综上所述，微型马拉松的标准距离是 5公里。