正常人狂奔的距离 取决于个人体质、跑步条件以及跑步目的。以下是一些相关数据：

平均跑步速度

平均跑动速度为走动速度的3-5倍。

健康的成年人正常行走速度在1.75m/s-2m/s不等，因此平均跑动速度大约在5.25m/s-10m/s之间。

最高瞬时速度

人类奔跑的最高瞬时速度记录是由牙买加飞人博尔特创造的，为44.722km/h。

日常跑步距离

普通人进行慢跑的速度大约在8公里/小时左右，能够维持9公里/小时速度的人较少。

在户外跑步时，一些人的日常路线大约为3.5公里，这大约花费20分钟，相当于接近11公里/小时的速度。

跑步时间

跑步的时间越长，可以跑的距离也越远。例如，以11公里/小时的速度跑30分钟，大约可以跑5.5公里。

建议

个人体质差异：不同人的跑步速度和距离会有所不同，因此建议根据自己的身体状况和体能选择合适的跑步速度和距离。

跑步条件：在户外跑步时，路况、天气等条件也会影响跑步速度和距离。

逐步增加：对于初学者或长时间没有锻炼的人，建议从慢跑开始，逐步增加跑步的距离和时间，避免过度疲劳和受伤。