跑步机5公里/小时的速度是否合适，主要取决于个人的体能和跑步习惯。以下是一些建议：

初次使用跑步机的人 ：建议从较低的速度开始，比如5公里/小时，逐渐适应跑步机的节奏和感觉。

一般情况：

一个较为合适的跑步速度范围在6至8公里/小时，这个速度可以有效地燃烧卡路里，同时减少对关节的冲击。

性别差异

男性：建议设定在6.5公里/小时。

女性：建议设定在5.5公里/小时。

运动目标

如果是为了增强心肺功能，可以设定在7-9公里/小时。

如果只是为了保持健康或放松身心，6-8公里/小时即可。

身体状况

身体素质较好、心肺功能较强的人，可能适应较快的速度，如8-9公里/小时。

身体较弱或初跑者，建议从较慢的速度开始，如6-7公里/小时。

综合以上建议，5公里/小时的速度对于初次使用跑步机的人来说是一个不错的起点，但具体是否合适还需根据个人的体能、运动目标、运动经验和健康状况来调整。如果可能的话，建议先以较低的速度开始，然后逐渐增加，找到最适合自己的跑步速度。