30米冲刺跑的时间取决于多个因素，包括跑步者的体能、爆发力、训练水平以及跑步环境等。以下是一些具体的数据：
运动员水平
男子运动员在4到5秒之间。
女子运动员在5到6秒之间。
普通成年人
男子在5到6秒之间。
女子在6到7秒之间。
优秀运动员
博尔特在2009年创造9.58秒的百米世界纪录时，前30米速度为3.78秒。
平均速度
在平坦的路面上，平均人类的奔跑速度大约为每秒7到8米，因此跑30米可能需要3到4秒钟。
体能训练
经过系统训练的普通人，30米能跑进3.5秒左右，即可达到专业运动员水平。
综合以上数据，可以得出以下结论：
对于一般成年人来说，30米冲刺跑的时间大约在5到6秒之间。
对于经过系统训练的运动员或体能较好的人，30米冲刺跑的时间可以缩短到4秒左右。
对于顶级运动员，30米冲刺跑的时间可以低至3.78秒。
因此，30米冲刺跑的时间大致在 4到6秒之间，具体成绩取决于个人的体能和训练水平。