天极3的度数有 38度、39度、40度三种，厚度有2.15和2.2两种。具体选择哪个度数，可以根据个人的打法和需求来决定：

38度：

适合反手使用，尤其是力量较小的情况下，可以提供较好的手感和速度。

39度：

较为普适，适合反手和正手，尤其是对于力量中等或较小的选手来说，是一个比较平衡的选择。

40度：

适合正手使用，能够提供更好的速度和旋转，但相对于39度来说，打透板子可能需要更大的力量。

因此，天极3的推荐度数是 39度，因为它在正反手使用中都有较好的表现，适合不同力量水平的选手。如果需要更高的速度和旋转，可以考虑40度，但需要更强的力量来打透板子。