新余市有多个适合跑步的地方，以下是一些推荐：
北湖公园：
北湖公园是一个绝佳的跑步圣地，每个清晨都有清脆的鸟鸣声迎接新的一天。跑友们可以绕着园内的环湖小道慢跑几圈，呼吸新鲜的空气，锻炼身体，同时欣赏公园的秀丽风景。
抱石公园：
抱石公园位于江西省新余市建设路西端的龙虎山，距仙女湖18公里，占地面积为29.13公顷。公园空气清新，绿化好，还有5000米游步道，适合跑步时欣赏公园的人文景观和漂亮迷人的风景。
体育公园：
体育中心座落在风光秀美的孔目江畔湿地公园旁，体育馆内有塑胶跑道，安全性高，是跑友们跑步的好地方。
森林公园：
位于江西省新余市渝水区赛维大道与新城大道交叉口东北380米，是一个适合跑步的地方。
龙池墅公园：
龙池墅公园西北侧有健走步道，适合跑步和徒步，有步道，是跑步的好去处。
锦绣山森林公园：
这是一个自然风光优美的森林公园，适合跑步。
仙女湖七夕文化旅游度假区喜蛛应巧：
这是一个风景区，适合跑步。
双林森林公园：
双林森林公园也是一个适合跑步的地方。
严嵩故里：
严嵩故里是一个适合跑步的地方。
百花湖公园：
百花湖公园适合跑步，有健身器材，空气质量好，是休闲的好去处。
这些地点都有各自的特点，跑友们可以根据自己的喜好和需求选择合适的地点进行跑步。建议选择环境优美、空气清新的公园或森林公园，这样不仅可以锻炼身体，还能享受大自然的美景。