拧拉是 乒乓球技术中的一种技术动作，主要用于在击球时通过手腕的拧转给球产生特殊的旋转和变化。这项技术要求选手具备极高的天赋和刻苦的练习，能够精准地控制球的旋转、速度和落点。
拧拉技术可以分为多种不同的类型，包括正拧、侧拧、贴拧、快拧和发力拧等，根据球的质量和具体情况选择合适的技术。例如，正拧一般用于发球质量一般且对球的判断比较精准的情况下，具有突然性强、速度力量均衡的特点。反手拧拉则需要单步操作，注意肘部固定、脚步稳定，并且手腕要内勾，以实现充分的外展摩擦。
在处理台内小球时，拧拉技术能够提高上台率，主要通过摩擦球的侧面来实现。预判球的出台情况、步法的精确性以及肘关节的变化都是成功使用拧拉技术的关键因素。
总的来说，拧拉技术是乒乓球中的一项高级技术，需要选手具备卓越的手感、判断力和反应速度。掌握这项技术的选手通常能在比赛中发挥出极大的优势。