少林拳：
少林拳是中国武术的代表之一，起源于少林寺，以拳、踢、摔、擒等技法为主，具有短平快、刚柔并济、攻防一体的特点。少林拳不仅实战性强，而且对毅力和身体素质的要求也很高。
太极拳：
太极拳强调“以柔克刚、以静制动”，在实战中能够通过化解对手的攻击并利用连绵不断的劲力制服对方。太极拳的实战技巧在防身自卫和擒拿格斗等方面具有很高的实用价值。
散打：
散打，又称散手，是现代中国武术竞技的主要形式之一。它汲取了各门各派武术的精华，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段，具有高效实用的格斗技术，是现代社会公安、武警等部门的必修技能之一。
形意拳：
形意拳讲究“心意诚于中，形体正于外”，是一种内外兼修的武术流派。其实战价值在于独特的发力技巧和攻击方式，能够迅速击倒对手，并且注重内气的修炼，使习练者在实战中能够保持冷静、应对自如。
咏春拳：
咏春拳以其独特的招式和迅猛的攻击速度著称，强调近身短打，以快速、灵活的招式应对对手的攻击。在现代社会，咏春拳已成为许多武术爱好者和影视明星的必修课之一。
八极拳：
八极拳以其刚猛霸道的风格而闻名，强调硬打硬进、无坚不摧。其实战风格在现代武术竞技中仍然具有很高的应用价值。
大成拳：
大成拳是在形意拳和心意拳的基础上发展而来，具有本质上的实战基因。它注重站桩力量和单操练习，实战中能够发挥出强大的攻击力和防御能力。
梅山拳：
梅山拳注重散打实战功法，拳法、手法、腿法丰富多样，强调五行变化和灵活运用各种劲力，在实战中具有很高的应用价值。
无极拳：
无极拳是一种古老的内家拳种，主张形骸操练不以形，强调“混吨虚空”和“无形则居气”，在实战中追求稳、准、虚、灵的境界。
鹰爪拳：
鹰爪拳的主要内容有鹰爪行拳十二路、鹰爪连拳五十路，以及罗汉拳、八面追、八步追等。其手法包括抓、打、掐、拿、翻、崩、挤、靠，腿击法、擒拿法和摔打法，是一种以弱胜强的技击法。
这些传统武术拳种在实战性方面都有其独特之处，适合不同风格和需求的习练者。建议根据个人兴趣和实际需求选择合适的拳种进行深入学习。