练拳击的时间因个人目标、经验、训练频率和身体状况等因素而异。以下是一些常见的训练时间建议：
初学者
每次训练3-5个小时，每周3-5次。
每次训练包括热身、基础训练、进阶训练和伸展运动，总时间约1.5-2小时。
业余拳手
每周进行2-3次训练，每次训练时间在1-2小时左右。
可以选择每天训练，但建议每次训练时间不超过2小时，以避免过度疲劳。
专业拳手
每天进行至少两次训练，分别是上午和下午，每次训练时间在2-3小时左右。
可能需要每天训练6小时，大约三个月可以进行实战对抗。
综合训练
热身运动30分钟左右，跳绳15分钟，原地空击15分钟，配合步伐练习运动中空击15分钟，击打沙袋30分钟，击打拳靶30分钟，长跑40分钟。
每天坚持练习1-2小时，练习方法为10分钟练习+3分钟休息。
建议
制定训练计划：根据个人情况和目标制定合理的训练计划，确保训练的科学性和有效性。
注意休息和恢复：避免过度训练，确保身体有足够的时间恢复。
多样化训练：结合有氧运动、力量训练、技术训练和实战演练，全面提升拳击技能。
这些建议可以帮助你制定适合自己的拳击训练计划，确保训练的安全和有效性。