力量训练过度会对身体产生一系列负面影响，包括但不限于以下几点：
肌肉损伤：
过度的力量训练可能导致肌肉过度疲劳，甚至出现拉伤。
关节损伤：
如果动作不正确或者负荷过重，可能会给关节带来过大的压力，导致损伤。
心脏压力过大：
力量训练时，心率和血压会升高。如果训练强度过大或者持续时间过长，可能会给心脏带来过大的压力。
肌肉疲劳和分解：
当训练量过大时，身体内的肌肉分解大于肌肉合成的效果，导致肌肉量和力量下降。
睡眠质量下降：
过度训练会影响睡眠质量，使失眠、多梦、易醒等症状出现。
情绪不稳定：
过度训练会导致情绪波动、易怒、焦虑、抑郁等情况出现。
食欲不振：
过度训练会影响消化系统的正常功能，导致食欲不振、消化不良等症状出现。
免疫系统抑制：
过度训练会对免疫系统产生抑制作用，使身体容易感染疾病。
训练表现下降：
过度训练会导致运动能力、耐力和爆发力等下降。
心血管风险增加：
过度锻炼可能使训练者面临更大的心血管压力，增加心脏负荷，从而对心血管系统造成损害。
为了避免这些负面影响，建议采取以下措施：
逐渐增加负荷和强度：根据个人的能力和训练程度逐渐增加负荷和强度，避免突然增加过多负荷。
学习正确的技巧和姿势：寻求专业教练的指导，学习正确的技巧和姿势，以减少受伤风险。
合理安排训练时间：避免长时间、高强度的训练，给身体足够的恢复时间。
注意休息和恢复：确保在训练日程中安排充足的休息日，让身体得到充分恢复。
均衡饮食和补充营养：保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养以支持身体的恢复和生长。
总之，力量训练应在专业指导下进行，并且要适度，避免过度训练带来的负面影响。