选择合适的羽毛球拍杆粗细主要取决于个人的手型和握持习惯。以下是一些建议：
手大的人
手掌宽厚、肌肉发达的人可以选择G4或G5这样较粗的拍柄。
如果手掌宽厚但手指很长，G3这样粗细适中的拍柄也是一个好选择。
手小的人
手掌较薄、肌肉较少的人适合选择G2或G3这样较细的拍柄。
握拍方式
喜欢正手握拍的人可以选择相对较粗的拍柄，以更好地固定球拍，增加稳定性。
喜欢反手握拍的人可能需要选择稍细一些的拍柄，以便更好地转动球拍。
中杆粗细
羽毛球拍的中杆粗细一般用G来表示，G1最粗，G5最细。常见的为G4和G5，G4适合手大的人使用。
综上所述，选择羽毛球拍杆粗细时，应综合考虑个人的手型、握持习惯以及技术特点。一般来说，手大的人适合较粗的拍柄，手小的人适合较细的拍柄。握拍方式也会影响对拍柄粗细的选择。