乒乓球拍的重量选择 取决于个人的打法、力量水平以及舒适度。以下是一些常见的重量建议：
直拍
85克左右：适合大多数初学者和女性使用。
82克：有些球友觉得太轻，打不了。
85至90克：适合直拍两面快弧打法。
横拍
90至95克：适合半专业或专业运动员使用，性能稳定。
88至93克：一般横拍底板的重量范围。
85至90克：适合横拍两面弧圈打法。
超轻球拍
横拍80-85克，直拍75-78克：适合初学者、小朋友和女性使用。
标准重量
90-95克：一般乒乓球拍的重量，适合大多数专业和非专业运动员。
建议
初学者：建议选择85克左右的直拍或80-85克的横拍，以便更好地掌握基本的技巧和动作。
有一定基础的爱好者：可以根据自己的打法和力量水平选择85-90克的直拍或90-95克的横拍，以获得更好的性能和稳定性。
专业运动员：通常会选择90-95克的横拍，以适应高强度的比赛和技巧要求。
最终，选择球拍时不仅要考虑重量，还要考虑底板的材质、弹性、厚度等因素，以确保球拍能够符合个人的打法和需求。