台球杆的重量一般在 480克到520克之间比较合适。对于初学者或者力量较小的球员，可以选稍轻的球杆，这样更方便控制和练习动作。而对于力量充沛且追求稳定击球的球员，则可以选稍重的球杆，以提供更好的传动力和稳定性。
具体来说，台球杆的重量可以在16盎司（约454克）到21盎司（约595克）之间，而标准台球杆的长度为57-58英寸（145-149厘米），重量在19-21盎司（约473-510克）之间。市面上销售的台球杆一般在510克左右。
因此，综合以上信息，选择台球杆时，可以根据个人的体重、力量、击球风格等因素，选择适合自己的重量。一般来说，500到540克之间的球杆适合大多数球员，而480到520克之间的球杆则更为普遍。