人的跑步速度因个体差异、训练水平和体能状况而异。以下是一些一般参考数据：

普通健康成年人

在一小时内，未经专业训练的普通健康成年人可以跑5-10公里左右。

业余跑步爱好者的平均速度约为5-7公里/小时，或3-4英里/小时。

正常人跑步速度一般为每小时5-6公里。

专业长跑运动员

如马拉松运动员，在专业训练下，一小时内可以跑出大约20-25公里，但这通常是在比赛或特殊训练状态下。

专业马拉松运动员的速度可达每小时20公里以上，即12.4英里/小时。

初学者

初学者可能以每分钟80-90步的速度跑步，相当于每小时5-6公里（3.1-3.7英里）。

经验丰富的跑者

经验丰富的跑者可能会以每分钟160-180步的速度跑步，相当于每小时12-14公里（7.4-8.7英里）。

建议

个人差异：每个人的体质和跑步习惯不同，因此实际跑步速度会有所差异。

逐步提升：对于初学者，建议从轻松的速度开始，逐步增加跑步的距离和速度，避免受伤。

专业指导：如果条件允许，可以寻求专业教练的指导，制定适合自己的训练计划。

这些数据提供了一个大致的参考范围，但实际跑步速度还需根据个人情况进行调整。