长胶最薄的海绵厚度 大约为0.4毫米。在长胶的厚度选择上，0.4mm至1.0mm之间的海绵厚度是比较常见的，它们适用于不同的打法。例如，0.4mm至0.8mm的海绵厚度通常用于防守型打法，而1.0mm至1.3mm的海绵厚度则更适合进攻型打法。因此，对于需要更高怪异度和速度的进攻型打法，可以选择1.0mm或稍厚的海绵；而对于需要更高控制性和稳定性的防守型打法，则可以选择0.5mm或稍薄的海绵。