正胶和生胶各有其独特的特点和适用场景，具体哪个更好取决于个人的打法和需求。以下是它们之间的一些主要区别：
击球速度和旋转
正胶：出球速度快，弹性好，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法。正胶的颗粒较短，弹性较好，击球时力量传递较为直接，有利于发挥出速度优势。
生胶：出球速度比正胶更快，颗粒高度相对较高，弹性更大，在击球时能够产生更大的反弹力，使球的速度更快。生胶的颗粒较软，击球时容易带有一定的下沉。
控制性和微调性
正胶：摩擦力较好，容易掌握，适合拉打过渡，控球性较好，适合初学者。
生胶：对手感的要求较高，需要更多的使用撞击技术来完成击球，出手时尽量靠近来球的上升前期便于借力，面对一般的弧圈可以采用按压式弹击，面对强力弧圈最好能先吸一板，再伺机出手。
旋转能力
正胶：通过摩擦可以制造出一定的旋转，适合在拉球时先撞击后摩擦的方式，为进攻创造条件。
生胶：制造旋转的能力较弱，击球时更多地依靠撞击来产生速度和力量，旋转相对较少。
防守和反击
正胶：防守时突出快，借力打力体现球速，适合防守弧圈球时对手臂爆发力要求高。
生胶：防守时突出“怪”，防过去的球不走且下沉，对手感、用力大小和控制时机要求高。
建议
新手：建议选择双面反胶，因为其易于掌握，适合初学者进行快速上手和练习。
进攻型选手：如果追求速度和力量，可以选择生胶，其出球速度快且带有下沉效果，适合快攻和突击。
控制型选手：如果注重控球和微调，可以选择正胶，其摩擦力好，容易掌握，适合拉打和过渡。
根据以上分析，正胶和生胶各有优势，选择哪个更好还需根据个人的打法和需求来决定。