选择羽毛球拍的重量应基于个人的力量、技术水平和打球风格。以下是一些常见的重量选择建议：
新手或力量较小者
4U：重量大约在80-84克之间，适合新手或力量较小的女士，因为它更轻便，更容易掌握和挥动。
5U：重量大约在75-79克之间，适合力量较小或初学者，更轻便。
力量中等者
3U：重量大约在85-89克之间，适合力量中等的选手，可以获得更好的攻击性能。
力量较大者
2U：重量大约在90-94克之间，适合力量较大的选手，可以获得更大的击球威力和更深的球路控制。
双打中前场
70-74.9克：适合经常双打中前场的选手，重量更轻，便于快速移动和挥拍。
建议
量力而行：选择适合自己力量水平的球拍重量，避免过重导致受伤或影响挥拍速度。
技术熟练度：技术较好的选手可以选择稍重的球拍以获得更好的击球效果，而技术尚在提升中的初学者应选择较轻的球拍。
打球风格：进攻型选手可选择较重的球拍，防守型选手可选择较轻的球拍。
根据以上建议，你可以根据自己的实际情况选择合适的羽毛球拍重量，以获得最佳的打球体验和效果。