体能8百米跑的成绩取决于性别和评分标准。以下是不同性别和评分标准的8百米跑成绩：

优秀

男生：3分20秒以内

女生：3分40秒以内

良好

男生：3分21秒至3分50秒之间

女生：3分41秒至4分10秒之间

中等

男生：3分51秒至4分20秒之间

女生：4分11秒至4分40秒之间

及格

男生：4分21秒至5分00秒之间

女生：4分41秒至5分20秒之间

不及格

男生：超过5分00秒完成

女生：超过5分20秒完成

建议根据具体的评分标准和要求来评估自己的8百米跑成绩，并据此制定相应的训练计划。