C罗每天进行的仰卧起坐数量是 大约300个。他每周会进行4-5次仰卧起坐训练，每次的数量在300个左右。此外，C罗的体能训练计划非常严格，包括每天进行分段跑步的有氧运动，每次20-30分钟。他的饮食也很规律，每天摄入的都是低糖、低脂食物，并且恪守少食多餐的规律，最多一天会吃6顿。

建议：虽然C罗的仰卧起坐数量听起来很多，但他的训练计划是综合性的，包括有氧运动、力量训练和饮食控制。对于普通人来说，制定适合自己的训练计划更为重要，避免过度训练和受伤。