狂飙3的合适度数主要取决于个人的打法、力量水平以及使用底板的类型。以下是一些建议：
一般业余选手
39度：对于大多数业余选手来说，39度的狂飙3是一个比较合适的选择。它适合拉球和攻球，能够提供良好的旋转和控制。
38度：如果业余选手的力量一般，可以尝试降低一度，即38度，这样更容易控制球。
力量较好的业余选手
40度：对于力量较好的业余选手，40度的狂飙3可以提供更大的旋转和速度，但需要更好的控制技巧。
41度：若以快攻为主且不拉弧圈，可以选择41度的狂飙3。
专业选手
40度以上：专业选手通常会选择40度或更高的狂飙3，以发挥其更大的旋转和速度优势，但需要更高的技术和控球能力。
特殊打法
拉弧圈：如果主要进行拉弧圈，建议选择39度的狂飙3，因为它在拉球时能提供良好的旋转和控制。
攻球：对于攻球较多的打法，40度或41度的狂飙3可能更合适，以提供更大的速度和力量。
建议
初学者：建议从38度开始尝试，逐渐适应胶皮的硬度和弹性。
业余爱好者：根据个人力量水平选择39度或40度，随着技术的提高，可以尝试41度。
专业选手：可以根据具体打法和需求选择40度或更高的狂飙3。
最后，选择狂飙3的度数时，还可以考虑海绵的厚度。较厚的海绵（如2.15mm）可以提供更好的控制和弹性，但可能需要更多的灌胶。