摸高跳是一种有效的促进身高增长的运动，但具体的次数应根据个人的体质、年龄和发育状况来确定。以下是一些参考建议：
儿童（3-6岁）
建议每次摸高跳3-5次，高度约20-30厘米，每周一次即可。
青少年（如15岁的男孩）
建议每天三次，每次摸高30次。
一般情况
每天摸高200下左右可能有利于身体长高，但应根据个人情况调整。
注意事项
摸高可以刺激关节软骨，促进生长激素分泌，有利于骨骼生长。
适当弹跳能够促进生长激素的分泌，有利于骨骼的生长。
如果处于发育时期，每天进行适当的运动，比如跑步、打球等，有利于身体长高。
如果个人骨骼已经定型，此时可能很难再长高。
摸高跳的次数应该根据个体身体状况和训练目的确定，每天摸高跳的次数需要根据身体的适应情况而定，不应过量。
常规情况下，青少年每天进行30次摸高跳是比较合适的，可以适度刺激身体，提高耐力和爆发力，但需要注意摸高跳的技巧和落地方式，以免造成伤害和负面影响。
如果目的是进行专业训练或比赛，合适的摸高跳次数需要根据具体要求和指导教练的建议而定，不能盲目追求次数和效果，要注重身体健康和个体差异。
建议
个性化调整：根据个人的体质、年龄和发育状况，适当调整摸高跳的次数和频率。
注意休息：避免过度运动，以免造成身体疲劳和损伤。
多样化训练：除了摸高跳，还可以结合其他运动方式，如跑步、打球等，以促进全面发展。
通过合理的摸高跳训练，可以有效地刺激骨骼生长，促进身高增长。