生胶和正胶各有其特点和适用人群，具体哪个更好练， 取决于个人的需求和基础。以下是它们的一些比较和建议：
生胶
特点：生胶的颗粒较软，弹性大，击球速度快，且具有下沉感和飘移性，这使得对手难以捉摸。
适用人群：生胶适合横拍两面攻选手，尤其是正反反生或直板倒板进攻型选手。对于初学者来说，生胶的灵活性和变化性较大，但需要一定的时间来掌握其特性。
建议：初学者可以先从反胶开始练习基本功，等建立良好的手感和球感后，再选择生胶进行专项训练。多球训练和发球机练习是掌握生胶技巧的有效方法。
正胶
特点：正胶的颗粒较硬涩，稳定性好，击球速度也快，且易于控制旋转。
适用人群：正胶适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一。
建议：对于基础较好的选手，正胶可以提高手指的灵活性和准确性，培养左右手协调能力。正胶的弹性较好，适合快速进攻和变化多端的战术。
总结
初学者：建议先练习反胶，等掌握基本技巧后再选择生胶进行专项训练，以建立良好的手感和球感。
有一定基础的选手：可以根据自己的打法选择生胶或正胶。喜欢快速变化和进攻的选手可以选择生胶，喜欢稳定性和控制力的选手可以选择正胶。
希望这些建议能帮助你选择适合自己的胶皮类型，并更快地提高乒乓球技艺。