抢篮板的位置主要是 大前锋（4号位）和中锋（5号位）。在传统篮球战术中，大前锋和中锋由于位置靠近篮筐，身体条件较为强壮，因此承担了大量抢篮板的任务。大前锋通常负责篮下的强攻和防守，而中锋则负责保护篮筐和篮板球。
具体来说，大前锋在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球，同时也要参与防守和卡位。中锋则站在篮筐下方，负责保护篮筐并抢下防守篮板球。在一些情况下，其他位置的球员如小前锋（3号位）或得分后卫（2号位）也会参与抢篮板，尤其是当球弹出篮筐后，他们会在合适的位置进行预判和抢球。
因此，抢篮板的位置并不固定，而是根据球员在场上所打位置及其能力和身高体重而定。高个子的球员通常更容易抢到篮板球，因为他们能够更容易接触到篮筐。此外，球员的球商、卡位和对球的落点判断也是影响抢篮板成功率的重要因素。