关于跑步机跑步速度对膝盖的影响，以下是一些关键点：

跑步速度与体重 ：跑步机上跑步是否伤膝盖，主要取决于运动者的速度和体重。只要是负重的运动，对膝盖都会有一定的损伤。如果跑步速度较快或运动者年龄较大，对膝盖的损伤会相对较大。

跑步机的特性：

跑步机上的跑步平板没有弹性，当脚落在跑步机上时，会造成反冲力，对膝盖的压力增大，从而可能导致膝盖损伤。

正确使用跑步机：

如果能够正确使用跑步机，掌握正确的跑步姿势和技能，设定的跑步速度与时间适合自己的身体负荷能力，跑步机不会伤到膝盖。

避免过度锻炼：

如果在跑步机上跑步时间过长，超过了自己的体能极限，容易导致膝盖劳损或损伤。因此，要根据自己的情况逐渐增加强度，避免过度锻炼。

体重与跑步机：

体重超过正常人群体重的人，不建议使用跑步机，因为额外的体重会增加膝盖的负担，容易损伤膝盖。

跑步动作：

使用跑步机跑步时，如果动作不规范，也容易导致膝盖受伤。

其他因素：

跑步机只是提供一种固定的跑步速度，而人跑步时一弹一跳之间会对膝盖造成压迫。如果在室外跑步，速度忽快忽慢，对膝盖的冲击也会不同，可能受到的伤害比在跑步机上更大。

建议

选择适合自己的跑步速度和时间，避免过快或过长时间的运动。

保持正确的跑步姿势，以减轻膝盖的压力。

如果体重超标，考虑先减重再进行跑步锻炼。

在使用跑步机前，可以进行全身关节的放松运动，以预防运动损伤。

如果膝盖有疼痛或不适，应立即停止运动并咨询医生。