运动员一顿饭吃的肉量 存在个体差异，具体取决于他们的训练强度、体重、目标以及个人饮食习惯。以下是一些具体的例子：

一般运动员

一些健美运动员每顿可能吃三四百克肉类。

职业运动员每天的蛋白质摄入量大约为“体重（kg） x 1.6”克。

高水平运动员

孙悦每顿饭可以吃掉三斤牛肉和四斤牛奶。

游泳健将孙杨的饭量是普通成年男子的4到5倍，一天上万卡路里的热量。

普通健身者

对于日常健身的人，在热量充足的情况下，蛋白质摄入量按照“体重（kg） x 1.2”克。

建议

个性化饮食：运动员的饮食应根据其具体需求和目标进行个性化调整，以确保营养均衡且满足训练需求。

咨询专业人士：建议咨询营养师或运动营养专家，以制定科学合理的饮食计划。