慢跑5公里的步数因人而异，但大致可以参考以下数据：
一般成年人的步幅约为0.5米
跑步5公里大约需要7000到10000步。
步幅为1米
跑步5公里大约需要5000步左右。
平均步长约为0.7米
跑步5公里大约需要7143步（四舍五入到整数）。
步频和速度的影响
在跑步的情况下，步频会变大，速度会变快，正常成年人跑5公里配速6km/h左右的情况下，大约需要5000-6000步左右。
综合以上数据，可以得出以下结论：
慢跑5公里的大约步数在 7000到10000步之间，具体步数取决于个人的步幅和跑步速度。
建议根据自己的实际情况（如身高、步幅等）来估算跑步5公里所需的步数，以获得更准确的数据。