根据最新的中国足球协会规定，中超联赛的外援政策在2024赛季进行了调整。具体规则如下：

注册政策

每支球队全年可以注册7名外援。

每个转会窗口期最多可以注册6名外援。

比赛报名政策

每场比赛最多可以报名5名外援。

比赛上场政策

每场比赛最多可以同时登场5名外援。

因此， 足球外援在一场比赛中最多可以上场5人。这一政策调整旨在增加联赛的竞争力和观赏性，同时也为球队提供了更大的灵活性来应对球员伤病等突发情况。