21岁男生晨跑的合适时间长度 通常在30至60分钟之间。具体时间应根据个人体质、健康状况和运动经验来调整。以下是一些具体的建议：
一般情况：
对于健康且体能较好的21岁男生，晨跑时间可以设置为50至60分钟，距离大约为7公里左右。
初次晨跑或体能较弱：
如果这是初次晨跑或者体能相对较弱，建议从较短的时间和距离开始，例如30至40分钟，距离为5至6公里。
时间控制：
晨跑时间不宜过长，一般30至60分钟最佳，以避免过度疲劳影响一天的工作和学习，同时也有利于身体健康。
速度与交谈：
一个合适的速度应该是在跑步时能够进行轻松的交谈。随着锻炼的深入，可以逐渐提高跑步的速度。
空腹与饭后：
避免在空腹或饭后立即跑步，建议在饭后1小时进行跑步，以免影响消化和造成不适。
综上所述，21岁男生晨跑的时间应根据个人情况灵活调整，但总体建议时间在30至60分钟之间，距离在5至7公里左右，并注意控制运动强度和速度。