运动员宣誓时 通常举右手。具体动作要领包括：右手握住拳头，食指顶住太阳穴，正位角站姿站好。宣誓礼的动作要领是小臂向头部收起，将右臂从身体右侧举起，手掌心向下。在行宣誓礼时，手部握拳与耳中部等高，大臂与肩膀水平。此外，也有信息提到，如果有旗帜，则右手握住旗子的一角。

因此，综合以上信息，可以确定运动员宣誓时主要使用右手，握拳举起，与耳中部等高，大臂与肩膀水平。