红海绵和黑海绵各有其特点和适用场景，具体哪个更好取决于个人的打法和需求。
红色海绵
适用场景：正手攻击
特点：较为硬实，适合更强的杀球技巧和强有力的进攻。红色海绵的硬度和弹性也适合在台球上发力。同时，红色海绵颜色醒目，能够提高对手的警觉性，使自己更难被盯死，更加灵活地运用发球和攻击策略。
黑色海绵
适用场景：反手控制
特点：弹性更强且更有控制感。黑色海绵的颜色相对较为低调，对手更容易失去对球的视觉感知。同时，黑色海绵也能够发挥更高的灵活性和对抗打法的能力。
建议
如果你主要进行正手攻击，且需要更强的杀球技巧和强有力的进攻，红色海绵可能更适合你。
如果你主要进行反手控制，且需要更高的灵活性和对抗能力，黑色海绵可能更适合你。
此外，不同品牌和型号的海绵在硬度和弹性上可能会有所不同，建议在购买前仔细了解产品的具体参数和用户评价，以便选择最适合自己的海绵。