上海的篮球场和足球场各有其特色和优势，具体哪个最好取决于个人需求和偏好。以下是一些推荐的场地：
徐家汇公园篮球场
这是上海最著名的篮球圣地之一，免费开放，经常有民间高手和篮球爱好者聚集。
上海男篮的主场（徐汇区）
徐汇区也是上海男篮的“新主场”，有浓厚的篮球氛围。
杨浦区体育馆
这里有多片篮球场，适合篮球爱好者进行训练和比赛。
洛克公园
以美式风格著称，在野球圈中很有名气。
源深体育中心
提供球类比赛、训练以及群众性体育文化活动，价格适中。
上海体育场（八万人体育场）
位于上海西南部要脉，是上海地铁唯一的环线4号线和内环高架路交汇处。它是中国规模较大、设施较为先进的大型室外体育场和上海的标志性建筑之一，建筑面积达17万平方米。1998年，上海体育场被评为"上海市最佳体育建筑"；1999年，又评为"新中国50周年上海十大经典建筑金奖之一"。
上海虹口足球场
中国第一座专业足球场，总建筑面积7.29万平方米，观众席位3.5万个，耗资超过3亿元。虹口足球场于1998年2月22日动工，1999年2月22日落成，同年3月14日正式启用。它地处上海中心城区东北部的虹口区东江湾路444号，东临鲁迅公园，西接东江湾路和轨道交通3号线、8号线虹口足球场站，南临四川北路，北接大连西路、上海外国语大学。
上海浦东足球场
别称“白玉碗”，2020年9月15日投入使用，设计容量为37000人，占地面积为100842平方米，主场球队为上海海港足球俱乐部。
建议
篮球爱好者：徐家汇公园篮球场、上海男篮的主场（徐汇区）、杨浦区体育馆和洛克公园都是不错的选择，尤其是徐家汇公园篮球场，免费且氛围浓厚。
足球爱好者：上海体育场（八万人体育场）和上海虹口足球场都是著名的足球场，设施先进，适合观看大型赛事。如果追求新的体验，上海浦东足球场也是一个很好的选择，设计现代，设施完善。
根据以上推荐，你可以根据自己的兴趣和需求选择最适合的场地。