MMA（综合格斗）和散打都是有效的格斗技能，它们各有优势，哪个更厉害 取决于多种因素，包括技术、体能、规则、实战经验以及应用场景等。以下是它们之间的一些比较：
技术层面
散打：主要使用拳、腿、摔等技法，注重实战性和速度，技术相对直接和朴实。
MMA：技术更为全面，包括站立打击、地面缠斗、摔跤、锁技、反关节技等，融合了多种格斗术。
体能和耐力
散打：在一对一的格斗中，如果双方实力相当，散打在耐力和体能方面可能稍占优势，因为其技术动作较为直接，不需要过多的地面纠缠。
MMA：要求更高的体能和耐力，因为比赛不仅包括站立打击，还包括地面缠斗和长时间的对抗，对选手的体力要求更高。
规则
散打：通常在圆形无围绳的擂台上进行，比赛较为简洁，注重得分制。
MMA：规则极为开放，允许使用多种技术，包括摔跤、地面锁技等，比赛时间和节奏更为灵活。
实战应用
散打：适合一对一的格斗，以及在街头防身中快速击中对手后迅速撤离。
MMA：适合各种对抗场景，包括一对一、一对多，以及在擂台上的综合格斗。
国际影响力
MMA：在全球范围内普及程度较高，赛事数量和观众基数大，发展更为成熟。
散打：虽然在中国有着悠久的历史和丰富的文化底蕴，但在国际上的普及程度相对较低。
建议
如果注重实战性和快速得分，散打可能更适合。
如果追求技术的全面性和应对多种对抗场景的能力，MMA可能更为合适。
对于初学者，散打可能更容易上手，因为其技术相对简单直接。
对于有一定基础的运动员，MMA的挑战性更大，但能更全面地提升格斗技能。
最终，选择哪种格斗技能取决于个人的需求和目标。