5公里的跑步标准时间因个人体能、年龄、性别等因素而异，但大致可以参考以下范围：
初级水平 ：30-35分钟。中级水平：
25-30分钟。
进阶水平：
20-25分钟。
高水平跑者：
20分钟以内。
体能优良者：
男性约22分钟，女性约25分钟。
普通跑者：
25至30分钟，配速在5至6分钟/公里。
慢跑者：
30至40分钟，配速在6至8分钟/公里。
专业运动员
男子二级运动员：16分10秒。
男子三级运动员：17分40秒。
女子二级运动员：20分钟。
女子三级运动员：23分钟。
建议
初学者：
建议以30-35分钟为目标，逐步提升体能和速度。
中级跑者：可以争取在25-30分钟内完成，提升配速。
进阶跑者：目标应为20-25分钟，强化体能和耐力。
高水平跑者：力争在20分钟以内，保持高强度训练。
普通跑者：根据个人体能，目标可以是25至30分钟，享受跑步的乐趣。
慢跑者：注重舒适和放松，30至40分钟是合理范围。
专业运动员：按照运动员等级标准进行训练和比赛。
这些标准并非绝对，具体还需根据个人实际情况和目标进行调整。