跑10公里所需的时间 取决于个人的体能和训练情况。以下是一些参考标准：

一般标准：

10公里跑步时间标准在1小时10分钟到1小时30分钟之间。

初跑者：

初跑者完成10公里的时间通常在1小时10分钟到1小时30分钟之间。

健康状况良好的人：

健康状况良好的人完成10公里的时间可能会更短，可能在50分钟到1小时15分钟之间。

长期锻炼的人：

有长期锻炼习惯的人，完成10公里的时间可能在50分钟到1小时15分钟之间。

这些数据提供了一个大致的参考范围，但实际完成时间会因个人差异而有所不同。建议根据自己的体能水平和训练情况来设定目标，并逐步提升跑步能力。