正胶海绵的硬度选择主要取决于个人的打法和需求。以下是一些常见的建议：
一般推荐：
正胶海绵的硬度通常在 30-40度之间，这个硬度范围能够提供良好的弹性和控制能力，适合大多数正胶选手使用。
较软的选择：
对于初学者或者注重旋转变化的选手，可以选择 更软的海绵，比如20-25度，以便更好地掌握技术和制造旋转。
较硬的选择：
追求速度和快攻的球员可以选择 稍硬的海绵，比如35-40度，这样可以提高出球速度和旋转强度。
厚度选择：
海绵的厚度也会影响击球效果。一般来说，2.0毫米左右的海绵厚度较为适中，既能提供足够的弹性，又能保持控制的稳定性。
个人偏好：
有些选手可能根据个人习惯和打法，选择特定品牌和型号的海绵，硬度会有所不同。例如，802正胶有35度、38度和40度三种硬度可选。
综上所述，正胶海绵的硬度选择应根据个人的打法和需求进行调整。30-40度是常用的硬度范围，但也可以根据个人喜好选择更软或更硬的海绵。同时，厚度也是一个重要的考虑因素，2.0毫米左右的海绵厚度较为理想。