一个标准的足球队通常由 23名球员组成，其中包括：

上场球员：

11名，包括1名守门员和10名外场球员。

替补球员：

通常为5至7名，具体人数根据比赛规定和教练策略可能有所调整。

在正式比赛中，每队允许最多3名替补球员上场。此外，国际足联规定的正式比赛每队最多可以有7名替补球员。

因此，一个足球队的人数配置为11名上场球员和5至7名替补球员，总计18至22名球员。在特定情况下，如国际比赛，替补人数可能增加至最多7名。