慢跑的合适配速因人而异，但一般来说，对于大多数人而言， 7分钟每公里的配速是一个比较合适的慢跑速度。这个速度可以保持跑步的舒适度，同时也能有效锻炼身体。
具体来说，7分钟每公里的配速意味着跑步者每跑1公里需要7分钟，这个速度大约相当于9公里/小时。对于刚开始跑步的人来说，这个速度是一个很好的起点，因为在这个速度下，他们可以保持较为轻松的状态，不会感到过度疲劳。
然而，需要注意的是，每个人的身体状况和运动能力都不同，因此最适合自己的配速也会有所差异。一些有运动基础的人可能会觉得7分钟每公里的配速太慢，而对于初学者来说，这个速度可能已经相当快了。因此，在选择慢跑配速时，最重要的是找到适合自己的节奏，既能保持舒适度，又能达到锻炼的效果。
此外，如果以减肥为主要目标，可能需要选择更快的配速，如每公里5到7分钟，以便在相同的时间内燃烧更多的卡路里。而对于老年人群来说，由于身体机能的下降，可能需要选择更慢的配速，如每公里4到6分钟，以确保安全并达到锻炼的目的。
综上所述，7分钟每公里的配速是一个比较通用的慢跑配速，但具体是否合适还需根据个人的身体状况和运动能力进行调整。